회사원 이미용(28세·가명)은 평소 통통한 몸매가 콤플렉스였다. 이번에 친구의 주선으로 이루어진 소개팅에서 만난 남자가 미용씨가 너무 통통하다는 이유로 퇴짜를 놓으면서 그 콤플렉스는 더 심해졌다. 이에 미용씨는 다이어트를 하기로 했다. 하지만 바쁜 회사생활로 달리 운동할 시간이 없어 식사를 하지 않는 단식으로 살을 빼기로 결정했다.

하지만 미용씨의 이런 결정은 큰 파장을 몰고 왔다. 미용씨는 회사에는 다이어트를 하는 것을 비밀리에 붙이고 점심만 먹고 아침과 저녁을 굶으면서 단식을 했는데, 다이어트를 시작하고 두 달쯤 지나자 잇몸에서 피가 나며 치아 하나가 조금씩 흔들리기 시작했다. 그저 다이어트를 했을 뿐인데 잇몸에서 피가 나고 치아가 흔들리자 미용씨는 당황스럽다.

여성들의 경우 다이어트의 방법으로 단식을 선택하고는 하는데 이는 칼슘 부족으로 인해 치아가 흔들리거나 심한 경우 치아를 상실할 수도 있는 위험한 다이어트방법"이라며 "단식으로 인한 다이어트는 건강에 치명적일 뿐 아니라 치아건강에도 좋지 않다. 만약 무리한 단식을 지속해서 치아가 상실되었다면 임플란트를 이용해서 치아를 상실한 부분을 메워주어야 한다.

■나이 가리지 않는 치아상실, 임플란트로 탄탄하게!
예전에는 치아 상실은 주로 나이가 많은 노년층에게 있었던 질환이라고 생각했지만, 최근에는 다이어트나 교통사고 등으로 젊은 나이에도 치아를 상실하고 임플란트 시술을 원하는 이들이 늘어나고 있다고 한다.

그렇지만 기존의 임플란트는 시간적인 여건이 되지 않거나 그 안전성의 문제로 많은 이들의 시술을 망설였던 것이 사실이다. 하지만 그런 단점은 레이저임플란트를 이용한다면 쉽게 커버할 수 있다고 한다.

레이저임플란트의 최대 장점은 기존의 임플란트 시술보다 통증이 훨씬 줄어들었다는 것이다. 또한 시술시간이 많이 줄어들었을 뿐 아니라 치아를 식립할 부위만을 절개하기 때문에 회복시간도 줄일 수 있다. 레이저를 이용한 절개로 출혈이 적어 식립각도의 오류 수정이 가능해서 임플란트의 성공률이 더욱 높아져 기존의 임플란트보다 환자들이 더욱 안심하고 시술을 받을 수 있다.

보통 보철치료는 틀니나 브릿지 등이 있지만, 외적인 면이 중요시 되는 요즘에는 젊은 층과 노년 층을 막론하고 임플란트 시술을 원하는 경우가 많다"며 "이렇게 임플란트는 틀니나 브릿지보다 심미적인 면이 뛰어날 뿐 아니라 음식물을 씹는 힘도 강하기 때문에 환자들이 느낄 수 있는 불편을 최소화시킨 시술이다.

무리하지 않는 선에서 적절하게 이루어지는 다이어트는 외적인 면에서도 더 예쁘게 보일 수 있을 뿐 아니라 그로 인한 자신감도 심어준다. 하지만 과한 욕심으로 몸에 무리를 주면서 하는 다이어트는 심각한 영양불균형으로 치아상실까지 불러오게 된다. 발달된 임플란트 시술로 차선책은 마련되어 있지만 이는 시간적, 경제적인 손실을 가져온다. 무리한 다이어트보다는 적절한 다이어트로 치아건강을 비롯해 자신감과 지갑도 지켜야 할 것이다.

중년 이후의 가장 큰 고민은 뱃살이라 해도 과언이 아니다. 출산을 경험한 여성들은 아랫배가, 음주와 안주를 즐기는 남성들은 윗배가 볼록한 경우가 많다.

여성은 30세, 남성은 40세가 지나면 각종 호르몬이 감소되고 근육량이 줄어들면서 '나잇살'이 증가한다. 여기에다 식단 관리를 소홀히 하면서 운동을 게을리 하고, 잦은 음주에 야식까지 즐긴다면 하루가 다르게 체지방이 쌓이게 마련이다.

중·장년층의 비만은 단순히 보기 흉한 몸매를 갖는 것에 그치지 않고 심혈관 질환 등 각종 성인병을 유발하는 건강의 적이다. 따라서 나이가 들면 기본적으로 생활 습관 개선과 함께 매년 1회 이상의 건강검진, 체지방 측정을 통해 몸 상태를 꼼꼼이 파악, 비만에 대한 대책을 세우고, 실천해야 한다.

나이가 들수록 복부에 지방이 많이 쌓여 체중은 표준이지만 복부는 비만에 해당하는 사람들이 늘게 된다. 복부의 두께와 건강은 반비례 관계이기 때문에 평소 관리를 철저히 해야 한다.

복부 비만은 생활 습관을 교정하는 것만으로도 얼마든지 예방과 치료가 가능하다. 평소 하루 세끼 적정량의 식사를 챙겨 먹되, 가급적 탄수화물과 지방 섭취는 줄이고 단백질 섭취를 높이는 것이 좋다. 또 꾸준히 걷기 등 유산소 운동과 근력운동을 규칙적으로 병행하는 것이 좋다. 만일 규칙적인 운동을 바로 시행하기 힘들 때는 일상 생활 중 하루 3회, 매회 5∼10분 짬을 내어 스트레칭과 계단 오르기, 빨리 걷기 등을 하도록 한다.

이미 복부비만에 해당하는 사람은 금주, 금연은 물론 1일 섭취 열량을 1500(여성)∼1800(남성)㎉로 제한해야 한다. 이와 함께 운동도 수영이나 자전거 페달 밟기처럼 관절에 무리를 주지 않는 종목을 골라 일주일에 5회, 매회 30분 이상씩 3개월 이상 꾸준히 하는 것이 좋다.

1. 복부에 집중적으로 지방층이 축적되어 복부비만을 가장 많이 호소한다. 복부비만은 심혈관계 질환을 일으키는 주범이다.

2. 지방층이 분해되는 속도보다 쌓이는 속도가 더 빨라 다이어트 효과를 크게 보기 어려운 경우가 많다.

3. 체지방 증가가 주로 상체에 많이 이루어져 복부, 목, 팔뚝은 비대해지고 상대적으로 하체는 가늘어진다.

갱년기에는 칼슘과 단백질을 충분히 섭취하는 다이어트가 필수적이다. 갱년기가 시작되면 체지방은 증가하는 대신 뼈의 칼슘은 급격하게 빠져나가 골다공증에 걸리기 쉽다. 따라서 다이어트를 위한 운동이나 활동을 정상적으로 유지하기 위해서는 식단에 단백질과 칼슘을 충분히 공급할 수 있는 식품을 위주로 구성하는 것이 필수.

이때 하루 600kcal 미만의 초 저열량 식사는 반드시 피해야 한다. 적정량의 칼슘과 단백질 섭취조차 어려운 열량이기 때문이다.

운동으로 현재 체중 유지에 초점을 맞춰야 한다.

운동은 칼슘과 단백질 흡수율을 높여 골다공증을 예방하는 효과가 좋다. 또한 운동은 갱년기에 쉽게 찾아오는 우울 증상 등을 해소하는 데에도 도움이 되어 활동성을 높일 수 있다. 가벼운 배드민턴이나 무리하지 않는 요가 등의 운동이 갱년기에 할 수 있는 운동으로 많이 꼽힌다. 

갱년기에는 다이어트를 한다고 해서 생각하는 것만큼 살이 빠지지 않는다는 것을 유념해야 한다. 따라서 체중을 줄이는 데에 초점을 맞추는 것보다는 비만이 심한 부위를 줄여 생활이 불편한 것을 감소해 나간다는 마음으로 다이어트를 하는 것이 좋다. 무리해서 체중을 줄이게 되면 상대적으로 지방층이 부족한 하체에 무릎 통증 등을 초래할 수 있고 노화를 촉진하는 결과를 낳게 되므로 주의해야 한다.

먹기 않아도 살찌는 당신?

별로 먹는것도 없는데 살찌는 당신?

죽어라 운동하는데 체중은 오히려 늘어난다?

이런 분들이라면 당연히 자신의 몸속에 미네랄이 부족한지를 의심해 볼 필요가 있습니다..

우리몸에 미네랄이 부족하면 다이어트는 다른 나라 이야기가 되고 맙니다..

미네랄은 비타민 보다도 더 중요한 우리 몸의 필수 요소로 미네랄 부족은 각종 질병의 원인이 될뿐 아니라

다이어트를 원하는 수많은 분들의 다이어트 실패의 근본 원인이 되고 있습니다.

이제 뜨고 있는 미네랄 다이어트 요법에 대해서 알아봅니다.

스탭 1

이온미네랄 30ml 1병을 챙깁니다..

스탭2

아침 일찍 일어나 물 한컵에 미네랄 10방울을 물에 희석하여 한잔을 먹습니다.

스탭3

미네랄을 휴대하여 사무실이나, 학교등 에서 물을 마실때마다 미네랄 2-5방울을 희석하여 마십니다.

스탭4

취침전 물 한컵에 미네랄 10방울을 물에 희석하여 한잔을 먹습니다.

* 다이어트의 기본은 운동과 식사 조절입니다..설마 운동도 전혀 하지 않고 먹기만 하면서 다이어트를

  생각하는 비양심인은 아니시겠죠? 미네랄 다이어트도 운동과 식사조절은 기본입니다. 기본에 충실하되

  충분한 미네랄 섭취가 다이어트를 도울 것입니다.

* 이온미네랄의 하루 섭취량은 자기 몸무게의 절반 혹은 하루 30방울이 기본입니다.(60키로 성인은 하루 30방울 이상)

  하루 30방울을 기본으로 최대 두 배까지 희석하여 드실 수 있습니다.(두 배 이상 드셔도 전혀 이상은 없습니다)

▶ 안 먹는 다이어트, 100% 실패한다! 

“3대 영양소인 지방, 단백질, 탄수화물을 태워주는 비타민과 미네랄이 꼭 있어야 섭취한 음식을 에너지로 만들 수 있습니다. 다이어트로 인해 식사량을 줄여 이런 균형이 깨지면 우리 몸은 영양분을 저장만 시키고 저장한 에너지를 이용하지 못하는 상태가 되는 거죠”

                                                                              - 포천중문의대 김상만 교수

오늘도 다이어트를 위해 땀 흘리고 있는 강숙진(31), 강경진(28) 자매.

출산 후 75kg까지 체중이 늘었다는 언니 강숙진 씨와

10년 동안 다이어트를 해왔다는 88kg의 동생 강경진 씨.

식이요법, 운동, 각종 다이어트 제품까지...

해보지 않은 다이어트가 없을 정도지만 매번 요요현상으로 다이어트 백전백패인 두 사람.

365일 다이어트를 해도 늘어만 가는 살!

이들의 다이어트 실패 이유는 무엇일까?

강숙진, 강경진 자매를 비롯해, 다이어트에 실패 경험을 지닌

5명의 참가자들을 대상으로 소변검사, 모발검사 등 다양한 검사를 통해

원인을 분석한 결과, 흥미로운 점이 발견됐다.

비타민, 미네랄이 부족하거나 불균형한 상태!

개별적으로 비타민·미네랄 처방을 받고 2주간의 다이어트에 도전한 5인.

과연 그 결과는 어떻게 됐을까?

다이어트 실패 경험자 5인과 함께 진행된 2주간의 비타민·미네랄 다이어트,

<생/로/병/사/의 비밀>에서 비만과 비타민,미네랄의 관계를 밝힌다.

오늘은 미네랄과 다이어트의 관계에 대해서 공부해 보겠습니다..

미네랄의 활용도는 무궁무진해서 과연 이 미네랄이라는 것이 도대체 무엇이길래 적용범위가 이리도 넓은가 의아해 질때도 있습니다. 미네랄을 오랜동안 보급해온 필자로서는 미네랄의 적용 범위가 그저 놀라울 뿐입니다.

미네랄을 애용하고 계시는 미네랄 매니아 회원님 가운데는 다이어트에 적극적으로 활용하고 계시는 분들이 있습니다.

그중 한 회원님의 노하우를 소개하여 드리면 솔트레이크 이온미네랄 30방울 이상을 물 2리터 정도에 희석하여 하루에 2리터 이상의 물을 드시면서 식사 조절을 병행하신다고 합니다.. 미네랄을 이용하기 전과 후과 놀랄만큼 달라져 본인 스스로도 놀라신다고 하네요..

아무쪼록 신기 하기만한 솔트레이크 이온미네랄 다이어트 목적으로도 적극 활용해 보시기를 권해 드립니다.

최근 KBS 생노병사에서도 방송된 바 있지만 이유없이 살찌시는 분, 먹지 않고 죽어라 다이어트 하는데도 오히려 찌시는분들...이런 분들의 모발을 검사해 보면 거의 100% 미네랄 부족이 나온다고 합니다. 즉 미네랄 부족은 다이어트의 최대 적인 셈이지요..

이처럼 미네랄은 다이어트와는 아주 깊은 연관성을 갖고 있답니다...

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