당뇨병을 가진 청소년들은 골 미네랄이 부족 


의학잡지 「Journal of Pediatrics」지에 실린 한 보고에 따르면 제 1형 당뇨병을 가진 청소년들은 정상적으로 성장하고 성숙하였음에도 불구하고 골량이 감소되어 있고 골 크기도 작은 것 같다고 한다. 

미국 솔트레이크시티에 있는 유타 대학의 모이어-밀레우르 (Laurie J. Moyer-Mileur) 박사와 동료 연구자들은 로이터 통신과의 인터뷰에서 “최근 연구들에서 제 1형 당뇨병을 가진 어린이들과 청소년들은 골량이 감소될 위험이 있다고 제시된 바 있다. 또한 사춘기는 추가적인 골 미네랄이 골격에 축적되는 중대한 시기이다. 이 추가적인 골 축적이 골다공증 발생을 최소화시키는 것으로 생각된다.”라고 말했다. 

연구진은 이를 더 연구하고자 12~18세 사이의 42명의 당뇨병 환자들과 199명의 건강한 지역사회 거주 참조 대상자들을 비교 연구하였다. 

연구진은 “신체 크기와 성숙은 두 군이 비슷하였다. 그러나 연구 시작 시점과 12개월째에 당뇨병 환자들은 경골, 척추, 그리고 몸 전체 골의 특성들의 수준이 더 낮았고 근육량은 더 많았으나 골 미네랄 함량은 더 낮았다.”라고 언급했다. 

연구진은 ‘경골 피질골, 몸 전체 골 미네랄 함량 그리고 근육량이 매년 늘어나는 것은 혈색소A1c 농도와 반대의 관련성을 보였다. 그러나 척추와 골밀도 그리고 몸 전체 근육량은 더 증가하였고 사춘기로 인한 성장에 의해 예상할 수 있었다. 전체적으로 당뇨병 환자들은 근육량에 비해 몸 전체 골밀도가 8.5% 더 적었다. 이는 골 미네랄 축적이 근육량 증가에 비해 적절하지 못하다는 것을 시사한다.’라고 보고했다. 

모이어-밀레우르 박사는 “고혈당과 관련된 골 미네랄 획득의 작지만 장기적인 변화가 제 1형 당뇨병을 가진 청소년들이 적절한 골량과 강도를 갖는 것을 차단하는 것 같다. 더욱이 우리 연구 결과가 성장기인 사춘기 동안에 혈당 조절을 적절히 못한 제 1형 당뇨병을 가진 사람들에서 나중에 골다공증 위험이 증가한다는 것을 지지하는지 여부를 결정하기 위해서는 장기적 연구들이 이뤄질 필요가 있다.”라고 말했다. 

인용논문 : J Pediatr 2004;145:662-669. 

정보출처 <a href="http://www.medscape.com/viewarticle/495407" target="_blank">http://www.medscape.com/viewarticle/495407</a> ...kisti 


미네랄대학 발췌


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Posted by 여행나눔 :
숙취와 미네랄 

안녕하세요 
"생명의 원소 미네랄" 저자 이승형입니다. 

요번에 외국자료를 보던중 숙취해소에 미네랄이 
중요한 역할을 한다는 자료가 있어 이를 발췌하여 
알려드리오니 참고하시기 바랍니다. 

숙취란 급성알코올중독에 수반하여 나타나는 두통,메스꺼움, 
무기력증 등의 불쾌한 증상이 수면애서 깨어난 뒤까지 계속 
되는 현상을 의미합니다. 

이러한 숙취를 발생시키는 원인으로 일반적으로 알려진 이론은 
1)알코올음료속에 들어있는 메타놀(methanol)등의 불순물이 체내에 
들어와 숙취를 일으킨다는 설과 2)사람의 몸 속에 흡수된 알코올이 
분해되면서 발생되는 아세트알데히드와 같은 독성물질이 숙취를 발생 
시킨다는 설이 있습니다. 

그러나 최근의 연구결과는 숙취발생이 ADH(anti diuretic hormone, 
항이뇨호르몬)의 아래와 같은 신체내 조절과정에서 비롯된다고 
밝혀주고 있습니다. 

1.먼저 사람의 몸속으로 알코올이 들어오게 되면 혈중알코올농도가 
증가하게됩니다. 
2.혈중알코올농도가 증가하면 인체내 ADH수치가 감소하게 됩니다. 
(이런 인체내 반응으로 음주시 소변이 자주 마렵거나 땀이 많이 
나는 현상이 발생하게됩니다) 
3.이후 시간이 경과함에 따라 체내에서 알코올분해효소(alcohol 
dehydrogenase)가 알코올을 분해시키면서 혈중알코올농도는 떨어 
지게 됩니다. 
4.혈중알코올농도가 떨어지면 인체는 스스로 자동조절기능을 통해 
다시 ADH수치를 상승시키게되는데 이때 ADH수치를 상승시키기 
위해서는 전해질 즉 이온미네랄을 필요로 합니다. 
5.이때 인체내에 전해질이 부족하면 인체내 다른 
부위(예를 들면 뇌와 다른 장기등의 세포내,외의 체액등) 
에서 필요한 전해질 즉 이온미네랄을 가져와 보충하게 됩니다. 
6.이 과정에서 숙취의 대표적 현상인 두통,메스 
꺼움, 무기력증 등의 현상이 발생하게 된다는 이론입니다. 

이러한 이유때문에 숙취는 술이 깨는 과정중에 발생하며 술이 
완정히 깨기 직전에 숙취가 가장 심해지는 것입니다. 

숙취예방을 위해서는 물론 지나친 음주를 삼가는 것이 좋지만 
음주 전후에 미네랄을 보충해 주면 상당부분 숙취를 예방할 
수 있을것 입니다. 

미네랄대학 발췌


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Posted by 여행나눔 :
자료출처:미국 국회 상원문서 264호 

미네랄 관련 미 국회 상원문서 264호(개요) 
오늘날 대부분의 토지에는 영양물이 고갈되어 그 땅에서 자라나는 식품들도 미네랄이 부족한 채 생산된다. 따라서 사람들은 그 생산물이 적정한 미네랄 균형을 갖추기 전까지는 위험한 영양물 결핍으로 고통 받게 될 것이다. 놀라운 사실은 수백만 에이커의 땅에서 수확되는 음식물과 과일, 야채, 곡물에는 이제 더 이상 필요한 양의 미네랄이 포함되어 있지 않아 먹는 양에 상관없이 굶주리게 한다는 것이다. 사실, 식품에 함유된 미네랄의 중요성에 관한 인식은 영양학 교과서에도 거의 기술되지 않을 만큼 새롭다. 그럼에도 불구하고 그것은 우리 모두에게 관련된 것이고, 나이가 더 놀랄만한 결과를 위해 기꺼이 연구해야 한다. 하나의 당근에 포함된 영양물에 관한 한 다른 당근들과 마찬가지의 것이라고 생각하기 쉽다. 그 당근은 다른 것들과 모양과 맛은 같을 수 있지만, 다른 당근이 함유한 인체에 필요한 특정 미네랄 성분이 부족할 수도 있다. 
“오늘날 자신의 위에서 필요로 하는 충분한 양의 미네랄 성분을 갖고 있는 과일과 야채를 먹을 수 있는 사람은 없다.”고 한다. 요즈음 과일, 야채, 곡물, 달걀, 심지어 우유와 고기들까지 그 이전의 세대와 같지 않다는 것이 연구소의 실험에 의해 증명되었다(우리의 조상들이 선별하여 잘 길러온 음식들이 우리를 영양학적으로 굶주리게 한다는 것이 의심의 여지없이 설명된다). 
오늘날에는 완벽한 건강에 필요한 만큼의 미네랄 성분을 충분하게 공급하는 과일이나 야채를 먹을 수 있는 사람은 아무도 없다. 왜냐하면 이를 위해서는 매우 많은 양을 먹어야 하는데 사람의 위가 그것을 수용할 만큼 크지 않기 때문이다. 보다 중요한 미네랄 중 어느 하나라도 현저히 부족하게 되면 실제로 병을 가져온다. 이제 더 이상 단지 열량이 아주 많거나 비타민 또는 녹말, 단백질, 탄수화물이 일정비율로 구성되어 있다고 해서 균형 잡힌 완벽한 자양 식품이라고 볼 수 없다. 
게다가 식품에는 미네랄, 염분과 같은 것들이 포함되어야 한다는 것을 알고 있다. 관계당국에 따르면 미국 사람들의 99%가 미네랄이 부족한 상태이며, 중요한 미네랄 중 어느 하나라도 현저히 부족하게 되면 실제로 병을 가져온다는 것이다. 극히 미량이 필요한 어느 한 성분이라 할지라도 균형이 깨지거나 상당량 결핍된다면 우리를 병들게 하고 고통을 주며 생명을 단축시킨다. 
“미네랄이 부족하면 비타민도 쓸모 없다.”고 한다. 비타민은 영양물에 있어 필수불가결한 복잡한 화학 물질이며, 신체의 일부 중 특별한 조직이 정상적인 기능을 하기 위해서는 각각의 비타민이 매우 중요하다는 것을 알고 있다. 
일부 비타민의 부족은 신체에 질병을 일으키기도 한다. 그러나 미네랄이 신체의 비타민 비율을 조절한다는 것과 미네랄의 결핍 상태에서는 비타민도 제 기능을 다하지 못한다는 것은 일반적으로 잘 모르고 있다. 
비타민이 부족할 때 인체는 미네랄을 사용할 수 있지만, 미네랄이 부족하게 되면 비타민은 쓸모 없게 된다. 확실히 인체의 안녕은 칼로리나 비타민 또는 몸이 소비하는 녹말, 단백질, 탄수화물의 정확한 비율보다 신체 기관들로 흡수되는 미네랄에 더 직접적으로 좌우된다. 이 발견은 인간의 건강문제에 관한 과학에 있어 가장 새롭고 대단히 중요한 공헌 중의 하나이다. 

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Posted by 여행나눔 :
자료출처: [한겨레21 2004-09-23 11:51]  

마그네슘이 부족하다 
  

[한겨레] [몸살리기] 
▣ 전세일/ 포천중문의대 대체의학대학원 원장 

우리의 몸을 구성하는 원소는 고작 25가지뿐이다. 이 가운데 마그네슘이 차지하는 비율은 0.1%에 지나지 않는다. 인체에 있는 마그네슘은 50%가 칼슘(Ca)과 함께 뼈 속에 들어 있다. 그래서 칼슘이 부족한 사람은 마그네슘도 모자란다. 나머지 49%의 마그네슘은 세포 내에서 300가지 이상의 화학반응 과정에 촉매로 작용한다. 마그네슘은 근육과 신경의 기능을 유지하고, 심장 박동에 리듬을 주고, 에너지를 발생시키며, 단백질 합성의 촉매 등의 구실을 한다. 

특별한 병에 걸리지 않은 건강한 사람들도 거의 80%가 마그네슘 결핍 상태에 있다는 연구보고가 있다. 급성 질환에 걸리거나 만성 질환을 앓는 사람들은 대부분 마그네슘 결핍 상태에 있다. 마그네슘 섭취가 부족하면 입맛이 떨어지고 이유 없이 우울한 기분에 빠지기도 한다. 팔과 다리에 쥐가 나는 것처럼 근육 경련이 일어나고 통증이 생기고 마비된 것 같은 느낌에 사로잡히기도 한다. 때론 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥이 오는 경우도 있다. 심장 혈관에 혈액 순환이 잘 안 되어 가슴이 아픈 협심증이 생기거나 경기나 발작도 마그네슘 부족에서 비롯되기도 한다. 

마그네슘이 부족하면 환자가 이미 가지고 있는 질병이나 증상을 악화시키고 합병증을 유발한다. 먼저 혈전을 조장한다. 혈전이란 혈관에 생긴 작은 응혈 덩어리가 혈관 벽에 붙은 것을 말한다. 이것이 아주 커지면 혈관을 꽉 막아버리는 경우도 있다. 마그네슘이 부족하면 이러한 혈전을 더 잘 생기게 한다는 뜻이다. 또 동맥 혈관 벽을 딱딱하게 만드는 동맥경화증을 악화하고 안구 안 후면 벽에 깊숙이 스크린처럼 자리하는 망막에 병변이 있을 때 악영향을 끼치기도 한다. 게다가 고혈압을 악화함에 따라 뇌졸중의 위험성이 높다. 

그뿐만이 아니다. 마그네슘 섭취량이 모자라면 당뇨병에 걸리게 되고, 또 이미 당뇨병에 걸린 사람에게는 그 증상이 악화되는 경향이 있다. 세포 내의 마그네슘 이온이 모자라면 내성 인슐린(제구실을 못하는 인슐린)이 증가하기 때문이다. 당뇨병에 걸리기 쉬운 위험인자(뚱뚱한 사람, 운동 부족인 사람, 담배를 많이 피는 사람, 가족 중 당뇨병에 걸린 사람 등)를 지닌 사람들도 마그네슘을 많이 섭취하면 당뇨병에 걸릴 확률이 줄어드는 것으로 밝혀졌다. 
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Posted by 여행나눔 :
자료출처: 2004.12.2 (목) 17:49 한국경제  
  
마그네슘이 기억력 향상..MIT 박사팀 연구결과  
  
  
  
미국 MIT 피카우어 학습기억센터의 구오송 류 박사는 의학전문지 "신경원" 최 신호(12월2일자)에 발표한 연구보고서에서 마그네슘이 기억과 학습에 중요한 뇌 세포의 핵심 수용체를 조절한다는 사실을 밝혀냈다고 헬스데이 뉴스 인터넷판이 1일 보도했다. 
류 박사는 "뇌척수액에 마그네슘이 적절히 유지돼야 신경세포를 서로 연결하는 시냅시스의 가소성이 유지된다"며 "마그네슘이 부족하면 기억 학습능력이 저하 되고 마그네슘이 넉넉하면 향상된다"고 설명했다. 

시냅시스의 가소성이란 신경세포의 변신기능을 말하는 것으로,이는 뇌의 학습 기억능력에 절대적으로 필요한 것이다. 

마그네슘은 검푸른 채소에 많이 들어 있으며 성인은 하루 약 4백mg이 필요하다 . 마그네슘이 결핍되면 알레르기, 천식,주의력결핍 장애,불안장애,심장 질환,근육 경련 등이 발생하는 것으로 알려지고 있다. 
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Posted by 여행나눔 :
자료출처:[한겨레 2004-12-16 21:42]  


세밑이 가까와지면서 각종 술자리 모임이 줄을 잇는다. 
술자리가 잦다보면 어지간한 술꾼이라도 쉽게 술에 취해 과음으로 이어지게 되고 십중팔구 그 다음 날에는 숙취로 고생하게 마련이다. 
술을 마시면 알콜과 함께 소변이나 땀, 기타 분비물로 많은 수분과 함께 미네랄 등 여러가지 전해질이 몸밖으로 빠져나간다. 
술 마신 다음날 몽롱하고 무기력해지는 증상은 바로 수분과 전해질 부족 때문에 생긴 것이다. 

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학교정수기 관리허술 
  
[대전일보 2004-12-07 23:33]  
  
박재광 KAIST교수는 
정수기의 70% 이상이 역삼투압식으로 인체에 유익한 미네랄성분까지 제거하는 데다 물 1컵을 정수하기 위해 7-9컵을 버리는 등 물 낭비까지 초래하고 있다”고 말했다.
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자료출처:(2004. 08. 30서울 연합) 

색소성 망막염 원인은 아연 결핍 
실명에 이르는 유전질환인 색소성 망막염(retinitis pigmentosa)의 주요 원인은 미량 금속인 아연 결핍이라는 연구결과가 나왔다. 
미국 다트머스 대학 약리&amp;#8228;독성학 교수 존 화 박사는 과학전문지 `생물화학` 최신호에 발표한 연구보고서에서 체내에 아연이 얼마나 있느냐에 따라 안구의 광선수용체 단백질인 로도프신의 정상기능 여부가 결정된다고 밝힌 것으로 헬스데이 뉴스 인터넷판이 28일 보도했다. 
화 박사는 체내에 아연이 부족하거나 아연이 결합하는 곳이 변이되면 로도프신이 분해되면서 세포사멸을 유발, 망막이 퇴화되고 결국 시력을 잃게 된다는 사실을 알아냈다고 밝혔다. 
화 박사는 특별히 흥미로운 사실은 로도프신의 이같은 특징이 여러 가지 신경퇴행성 질환에 관여하는 다른 단백질과 매우 흡사하다는 것이라고 말했다. 
  

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자료출처:(2001. 12. 04. 시카고 AP 연합 ) 

아연 보충제 먹은 체중 미달아 사망률 낮아 
아연 보충제를 먹은 체중 미달아는 그렇지 않은 아기들에 비해 사망률이 낮은 것으로 밝혀졌다. 
미국 존스 홉킨스대학교 보건대학과 인도 아나말라이 대학교의 공동 연구팀은 3일 연구 보고서를 통해 인도에서 태어난 체중 미달아(2.5kg 이하) 1154명을 대상으로 실시한 조사 결과, 생후 9개월 동안 아연 보충제를 먹은 아기가 그렇지 않은 아기에 비해 사망률이 현저히 낮았다고 말했다. 
이 연구보고서는 조사대상 신생아 중 사망한 아기는 20명으로 아연 보충제를 먹은 아기는 5명에 불과한 데 비해 아연 보충제를 먹지 않은 아기는 15명이었다고 밝혔다. 
이 보고서는 아연이 결핍되면 질병과 싸우는 능력이 손상된다고 밝히고, 학령 전 아이들의 경우 아연 보충제를 먹은 아이들이 설사와 폐렴 발생률이 크게 낮은 것으로 나타나고 있다고 말했다. 
체중 미달아 출산율은 미국이 8%에 비해 인도는 42%나 되며 신생아 사망률도 미국은 1000명에 7명꼴인데 비해 인도는 83명이다. 
(2001. 12. 04. 시카고 AP 연합 ) 
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자료출처:(2004. 05. 10. 연합) 

마그네슘, 당뇨병 위험 감소시켜 
마그네슘이 성인 당뇨병 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다고 미국 MSNBC 인터넷판이 9일 보도했다. 최근 발표된 마그네슘과 성인 당뇨병 관계에 관한 연구보고서들은 마그네슘을 표준권장량만 섭취하면 당뇨병 위험을 10~30% 줄일 수 있다고 밝히고 있다고 MSNBC 방송은 전했다. 
한 연구보고서는 여성 8만 5000명과 남성 4만 2000명을 대상으로 장기간에 걸쳐 실시한 조사, 분석 결과 마그네슘 섭취량이 가장 많은 그룹이 가장 적은 그룹에 비해 12~18년 사이에 성인 당뇨병에 걸릴 위험이 최고 34% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다. 
체중, 운동, 가족력 등 당뇨병의 다른 요인들을 감안했을 때도 마그네슘의 효과는 뚜렷하게 나타났다고 이 보고서는 말했다.  3만 9000명의 여성을 대상으로 한 또 다른 연구보고서는 마그네슘 섭취 상위 그룹이 하위 그룹에 비해 당뇨병 발병률이 11% 낮았으며, 특히 과체중 여성인 경우는 20% 이상 낮게 나타났다고 밝혔다. 
마그네슘은 체내의 인슐린 활동에 영향을 미치며 마그네슘이 부족하면 인슐린 저항이 악화되어 성인 당뇨병이 발생한다는 시험관 실험 결과가 앞서 발표된 일이 있다. 마그네슘은 이밖에 골다공증 위험을 낮추며 혈압 조절에도 효과가 있는 것으로 알려지고 있다. 
이 연구보고서들에 따르면 특히 마그네슘의 권장 섭취량을 지킨 그룹과 미달한 그룹 사이에 당뇨병 발병률 격차가 상당히 크게 나타났으며, 권장 섭취량을 초과한 경우는 표준량을 섭취한 사람보다는 발병률이 더 낮았지만 그 차이는 크지 않았다. 
마그네슘의 하루 권장 섭취량은 성인 남성 400~420mg, 성인 여성 310~320mg이다. 미국인들의 평균 마그네슘 섭취량은 권장량에 약 100mg 미달하고 있다. 특히 노인들과 이뇨제를 복용한 사람들에게 마그네슘 결핍이 두드러진다.  이뇨제는 마그네슘의 체외 배출을 증가시킨다. 
마그네슘이 많이 들어있는 식품은 푸른 잎 채소, 정제되지 않는 곡물, 견과류, 말린 콩, 육류, 우유 등이다. 정제된 곡물이나 가공식품은 마그네슘 함유량이 가장 낮다. 모자라는 마그네슘은 기본식품을 약간만 바꾸면 간단히 보충 섭취할 수 있다. 이를테면 양상추(마그네슘 8mg)를 시금치(240mg)로, 정제된 시리얼(7~8mg)을 전곡 시리얼(24~60mg)로 샌드위치용 빵 두 쪽을 백색 빵(12~22mg)에서 전곡 빵(48mg)으로 크래커(3mg)를 견과류(50~86mg)로 바꾸면 된다. 

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