돈 안들이고 키크는 방법

요즘 우리 아이 키가 얼마나 자랄까? 관심들이 많아지면서 이른바 성장클리닉이 호황을 누리고 있습니다. 값비싼 약품에다 각종 속설까지 난무하고 있는데, 한 대학교수가 돈 안들이고 키 크는 방법을 내놓았습니다.

서울 아산병원 정형외과 박수성 교수가 키가 작아 고민 중인 어린이를 위해 그동안 학계에서 인정받은 돈 안들이고 쉽게 키크는 방법들을 정리했습니다.

- 먼저 비만하면 성장판을 일찍 닫히게 하는 호르몬 분비도 촉진되기 때문에 적정 체중을 유지하도록 해야 합니다.

- 또 뼈 발육에 비타민 D가 필수적인 만큼 야외 활동을 통해 햇볕을 충분히 쬐는 것이 좋습니다.

- 관절을 펴주는 체조와 뼈를 잘 자라게 하는 농구나 줄넘기 운동 그리고 단백질과 칼슘이 풍부한 식사도 성장에 필수적입니다.

- 전문의들은 수면중에 성장호르몬이 잘 나오기 때문에 성장기 어린이들의 경우 밤 10시를 넘기지 말고 일찍 잠자리에 들 것도 권했습니다.